皆さんには、彼氏とのお泊りで寝れないといった経験はなかったでしょうか。
寝れない夜を過ごしてしまうと翌日に疲れが残ってしまいしんどいですよね。
睡眠は、日中に良いパフォーマンスを発揮するためには、必要不可欠です。
せっかくの彼氏とのお泊りですから、翌日に疲れを残さずに、熟睡しておきたいところ。
この記事では、彼氏とのお泊りで寝れない理由や熟睡できるコツについて解説していきます。
自分なりの寝れない理由を知って、熟睡のコツを掴むことで彼氏とのお泊りを楽しいものとしていきましょう。
Contents
彼氏とお泊りで寝れない理由
まずは、彼氏とのお泊りで寝れない理由について説明していきたいと思います。
彼氏が先に寝たor一緒に寝れないとき
必ずといっていいほどに怖い夢みて…
ひらと先に寝ちゃったから見事にみた
しかも…今日記念日なんですけどってゆ
祝うのに起きてたのにまさかの寝やがった
目覚めて寝る気失せた…てか消えたもう寝れない pic.twitter.com/6VUvYIQxeq— 絢ｽｧﾝ (@none66960096) March 8, 2016
彼氏とのお泊りで寝れない理由は何なのでしょうか。
人によって、寝れない理由はさまざまだと思います。
彼氏とのお泊りで寝れない理由についてあらゆるシーンを想定してみたところ、理由は5つ考えられました。
- 彼氏に対する信頼度数が低い可能性大
- 感情が高ぶってしまって眠れない
- 人と一緒に寝られない
- 彼氏の寝相やいびき
- 寝具の広さ
これらの理由について、次から1つずつ解説していきたいと思います。
彼氏に対する信頼度が低い
彼氏とのお泊りで寝れない理由として一番可能性が高い理由が、彼氏に対して自分を出しきれていないからだと思われます。
多くの女性が彼氏との間になにかいざこざなどが発生すると、もしかしたら別れてしまうかもしれないという不安を感じてしまいます。
別れてしまうかもしれないという不安が多いということは、心の底から安心感を抱けるくらいに彼氏を信頼していないという信頼度が低い状態だと言えます。
感情が高ぶりによって眠れない
このパターンは、彼氏との間に些細なことで感情が高ぶってしまい、そのまま寝付けなくなってしまうという場合です。
彼氏にもっと起きていて構って欲しかったのに、先に寝られてしまったりすると、もやもやしてしまい寝付けなくなってしまうということです。
いったんこうなると、寝ようと思えば思うほど眠れなくなり、眠るのに苦労してしまいます。
人と一緒に寝られない
性格上の問題に起因する場合もあります。
神経質な性格で、同じ布団に人がいると寝られないといったケースです。
普段、隣に人が居る状態で眠るという機会は少ないため気づきにくいのですが、もしかしたら対象が彼氏ではなくても、隣に人が一緒にいると寝られなくなるということも考えられます。
彼氏の寝相やいびき
客A「うちの彼氏、デブだからいびき凄くて…」
客B「わかります！僕の彼氏もデブだからいびきデカくて寝れないから叩き起こします！」
って会話があったのですが、私なんて最近自分のいびきで起きるし、なんならいびきが凄いか聞いてくれる人も隣にいないし、単なるノロケなんですかこれは？楽都開！ pic.twitter.com/hHDifxpti1
— 楽都 マコト (@rakuto_MKT) November 28, 2018
これはよく聞くあるあるですね。
彼氏と同じベッドで眠るときのいびき問題です。
男性のいびきは女性にとってはうるさく感じられ、いびきが原因で寝れないと悩まれる方は多いのではないでしょうか。
寝具の広さ
彼氏の肩幅がでかすぎると、
・歩き方がちょっとズレると頭が肩のとんがってて痛い部分にあたってボーンってなる。
・家の鏡の前だと並んで立てない。
・シングルベッドだと寝返りが打てないので一緒に寝れない。 pic.twitter.com/g1EZhdbfIZ— 千夏 (@chi_nhan_612) February 6, 2019
寝具の広さにも原因がある場合があります。
一人用のベッドや布団に2人で添い寝していると、ただでさえ狭いスペースでの彼氏の寝相の悪さが原因で眠れないといったことが起こってしまうこともあります。
狭いスペースで寝返りなどをうたれると、体が接触してしまう機会が増え、一向に寝れなくなるのは当然ですよね。
熟睡できるコツ
さきほどまでの解説で、彼氏とのお泊りで寝れない理由が分かりましたね。
寝れないから一緒に寝てる彼氏隠し撮りしたわ pic.twitter.com/d9JUAl10PD
— キッキ (@stg_lly) December 17, 2013
それでは、次に熟睡できるコツについて解説していきます。
彼氏とのお泊りの時に熟睡するためのコツは主に5つあります。
- 彼氏への信頼度を高める
- 眠れないと思いすぎない
- お泊まりの日は疲れる事をする
- 騒音対策の徹底
- 大きめの布団を使う
1つずつ詳しくみていきましょう。
彼氏への信頼を高める
彼氏への信頼を高めるというのは、その人を信じると決めた自分の目利きを信用するということです。
彼氏の前で自分を出せないという女性は、自分のことを信じていないプラス、彼氏のことも信用していないということになります。
そう考えると、彼氏と一緒に眠れたということは彼氏に対して安心感を得られたから、寝ることができたのではないでしょうか。
彼氏の横で落ち着いて眠れるかどうかは、あくまで彼への信頼度の高さによります。
眠れないと意識しすぎない
彼氏の横で寝れないのは、眠れないと思いすぎることが快眠を妨げている場合があります。
彼氏と寝れないという状態が何度も続くと、脳内で勝手に彼氏と一緒じゃ寝れないとインプットされてしまうのです。
彼氏の横では寝れないというネガティブな感情を、一緒の時間を過ごせて幸せといったポジティブな感情に変えていくことで意識改革をしていきましょう。
ポジティブな感情を持っていると、だんだんと彼氏と同じベッドでは眠れない、という無意識下での感情を打ち消すことができて、快眠へとつながります。
お泊まりの日は疲れる事をする
意識して体を使ったり、頭を使ったりすることで深い眠りを誘発するのです。
お泊まりデートの日がある時は、意識して体や頭を動かしておくことで、彼氏の横で寝れないという状況を防げるかもしれません。
お泊りが仕事終わりだったら、意識して歩く歩数を増やすたり、普段読まないような難しい本を読んでみる、仕事に打ち込みまくるといった行動で、頭と身体を適度に疲労させれば自然と寝れるようになる可能性が高まりますよ。
騒音対策の徹底
寝れない原因が彼氏のいびきや歯ぎしりなどの外的要因の場合は、自分に原因があるわけではないので、寝れない対策に彼氏の協力も必要になってきます。
いびきの原因は人それぞれですが、多くの場合いびきは横向きに眠ることでかなり軽減できますし、鼻孔を広げるテープなどを貼ることで解消するかもしれません。
騒音で寝れない時は、彼氏へ横向きに寝たり、鼻テープを貼ってもらうことをお願いしてみるとよいでしょう。
大きめの布団を使う
彼氏の寝相が悪く、かつ狭い布団の中で接触が増えることが原因で寝れない時もあると思います。
そんな時は、寝具を大きいサイズの布団のものに替えてもらえるように彼氏に相談してみてはいかがでしょうか。
寝具が広ければ、多少寝相が悪い彼氏でも接触の回数が減りますので、彼氏の寝相を気にすることなく安眠ができると思います。
せっかく寝具を広いものに替えたのなら、かけ布団を別にしてみると彼氏の布団の独占も防げますので、さらによい効果が得られるかもしれません。
まとめ
ここまでの内容をまとめます。
わたしの巣じぶんの身長ジャストサイズにしてるんですけど、彼氏とかきたらあし曲げないと一緒に寝れないなぁなんて♡
…ふと思った次第でして、ええ、泣いてませんよ大丈夫 pic.twitter.com/U4VWKU85Kp
— 🌱ゆきねこの実ღ (@yukineko2525) October 29, 2015
彼氏とのお泊りで寝れない理由と熟睡できるコツについて解説してきましたがいかがでしたでしょうか。
この記事の内容をまとめると以下のようになります。
（彼氏とのお泊りで寝れない理由）
- 彼氏に対する信頼度数が低い可能性大
- 感情が高ぶってしまって眠れない
- 人と一緒に寝られない
- 彼氏の寝相やいびき
- 寝具の広さ
（熟睡できるコツ）
- 彼氏への信頼度を高める
- 眠れないと思いすぎない
- お泊まりの日は疲れる事をする
- 騒音対策の徹底
- 大きめの布団を使う
こんな感じでしたね。
彼氏とのお泊りで寝れない要因として考えられる可能性は、人によってそれぞれ性格や個性、考え方が違いますので、さまざまな理由が考えられます。
この記事で紹介した彼氏とのお泊りで寝れない理由や熟睡のコツの中で、ご自分に合った理由とコツが見つかればと思います。
せっかくの彼との楽しいお泊りです。
眠れない夜を過ごして辛い思いをするよりも、寝れない理由と熟睡のコツをしっかりと掴んでいただいて、彼との楽しいお泊りデートを思い出に残るものに変えていきましょう！
